Страница Матвея Давиденко

Фитнес в отличие от аэробики и шейпинга представляет собой сплав всего самого разного и полезного для человеческого организма. Ваши любимые физические упражнения плюс ритм-гимнастика, плюс занятия на тренажерах, плюс силовые тренировки, а также бег и плавание. Разные виды упражнений и разная степень силовой нагрузки позволяют работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру. Комплекс таких совершенно разных занятий должен соответствовать принципу гармонии, быть тщательно продуманным и сбалансированным. А сделать его таковым помогают профессиональные фитнес-тренеры. атегории фитнеса Как правило, занимаясь тем или иным фитнесом, человек тренирует несколько качеств. Но все же весь существующий фитнес может быть условно разделен на категории по принципу развития определенных физических качеств: 1. Кардио-фитнес. Включает ходьбу, бег, езду на велосипеде, аэробику, танцы, некоторые виды борьбы и плавание. Эти упражнения направлены на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. 2. Силовой фитнес. Цель упражнений - усиливать развитие мышц туловища. Упражнения могут быть выполнены посредством обременения тела, или с использованием дополнительных равновесий (штанга, гири, свободный вес, механический гимнастический снаряд и т.д.) 3. Фитнес, усиливающий быстродействие и ускорение. Включает спортивные состязания с мячом, короткие и быстрые. Тренировка быстрых движений может быть осуществлена в танцклассе, на футбольном поле или, например, при ходьбе на сложном маршруте. 4. Специальный фитнес. Направлен на развитие координации движений, баланса и стабильности, гибкости.